Pronaatio
Pronaatio on jalan liike, jolla ihminen luonnostaan vaimentaa iskua jalan osuessa maahan. Liike voi olla myös liioiteltua, jolloin puhutaan ylipronaatiosta. Se voi olla myös vajaa, jolloin puhutaan supinaatiosta. Pronaatio ilmenee myös seistessä, joskaan ei niin selkeästi.
Ylipronaatio
Ylipronaatiossa nilkka taittuu liikaa sisäänpäin. Tämä korostuu juostessa. Ylipronaatio on virheasento, josta seuraa erinäisiä kipuja koska biomekaaninen systeemi ei tällöin toimi normaalisti. Autokaan ei kulje nätisti, jos joku rengas on soikea tai kulmikas.
Ylipronaatiota voidaan korjata pohjallisilla tai jopa kengillä. Niillä voidaan saada luonnollisempi askel, joskin hiukan keinotekoisesti.
Asian voi havaita tutkimalla juoksukenkää. Kenkä pyrkii kulumaan pohjan sisäsyrjän puolelta.
Supinaatio eli alipronaatio
Supinaatiossa nilkka taittuu liikaa ulospäin kuvan mukaisesti. Kengän pohja kuluu ulkosyrjän puolelta kauttaaltaan.
Pronaatio ja kenkien kuluminen
Pronaation ollessa normaali, kenkä kuluu kantapään taka-osasta ja kengän päkiäosan alta. Kantapääosan kuluminen sen ulkosyrjältä ei liene varma merkki supinaatiosta, jossa kenkä kuluu kantapäästä ihan kärkeen asti ulkosyrjän puolelta.
Juoksukengat.fi sivustollamme pyrimme jakamaan parasta mahdollista juoksuun liittyvää
materiaalia ja tarjoamaan hyvät, testaamamme kengät edulliseen hintaan. Haluamme jatkuvasti kehittyä,
ja yksi keino vaikuttaa on antaa meille palautetta. Se käy helposti
tämän palautelomakkeen kautta.
Odotamme juuri sinun palautettasi!
Kommentoi aihetta
Sana on vapaa!