juoksukengat.fi
Selaa kenkiä Sään mukaiset kengät Kenkien ominaisuudet Juoksutekniikat Pronaatio Kenkien vaikutus juoksuvauhtiin Nopeammaksi juoksijaksi Kipuja juostessa? Jalkasilsa Tietoja meistä Tietosuojaseloste Käyttöehdot Palautelomake Etusivu

Nike Zoom Fly 3 kokeilussa

Kirjoitettu maanantaina 17.8.2020

Nike Zoom Fly 3 on halpisversio Nike Vaporfly Flytnik 4%:sta. Kengissä on siis paljon samaa. Ensimmäinen versio tosin oli Nike Zoom Fly, josta olemme myös kirjoittaneet. Kerrattakoon vielä, että Vaporflyt maksavat paljon, eivätkä juuri kestä kulutusta, vaikkeivät ne ihan kertakäyttöisiä olekaan; muttei kovin kaukanakaan siitä. Zoom Fly sarjat sen sijaan edustavat vauhtikenkiä kohdennettuna normilenkkeilijöille.

Nyt kokeilussa on se tämän hetken (10.8.2020) viimeisin Nike Zoom Fly, eli Zoom Fly 3. Kengissä on paljon samankaltaisuuksia kuin ensimmäisissä Zoom Fly:issä - samalla kuitenkin liuta eroavaisuuksia.

Yksi hyvä lisä on hengittävä, mutta lähes vedenpitävä kuorikerros, joka kulkee nimellä Vaporweave. Kengillä tohtii siis juosta märälläkin kelillä. Märän kelin vauhtikengät ovat harvinaisia, joten siinä mielessä nämä ovat erinomainen lisä. Täysin vedenpitävästä kalvosta ei kuitenkaan ole kyse.

Toinen lisä on hiilikuitulevy, josta kirjoitamme tarkemmin alla.

Nike zoom fly 3 bw
Nike zoom fly 3 text

Lisäboostia Niken kengillä?

zoom fly3 plate work
Kuviteltu Fly 3 toimintaperiaate

Nike Zoom Fly 3:ssa on lisänä hiililuitukevy (eng. carbon fiber plate), joka puuttui ensimmäisestä generaatiosta. Kuvassa se on merkitty punaisella. Kun laittaa ensimmäisen sukupolven Zoom Fly:n toiseen jalkaan, ja 3:sen toiseen, huomaa välittömästi seuraavan eron: 3:ssa kantapään kohdalla kenkä joustaa kuin alla olisi ilmatyyny (jota siellä ei ole). Materiaali on siis paljon pehmeämpää ja joustavampaa. Hiilikuitulevyn tarkoituksena lienee antaa jousi-efektiä eteenpäin suuntautuneesti. Päkiäosassakin tuntuisi olevan hiukan enemmän joustomateriaalia alla.

Testijuoksu 4:30 vauhdilla

Ymmärtäisin, että Niken kilpakengillä, Vaporfy:llä ja näillä Zoom Fly 3:lla, on tarkoitus saada hyvä jousiefekti viemään askelta eteenpäin. Tarkkailtuani hiilikuitulevyn sijaintia erinäisistä videoista ja nettilähteistä, kuvan mukainen punainen katkoviiva pitäisi olla hyvin lähellä totuutta. Koska pohjamateriaali on paljon pehmeämpää kuin ensimmäisissä Zoom Fly -kengissä, sen ajatuksena lienee tehdä tilaa hiilikuitulevyn toiminnalle. Oikein askeltamalla, kuvan mukainen hiilikuitulevy laskeutuisi vihreällä merkitylle tasolle, kärjistetysti ajatellen. Oikeasti kantapää laskeutuu alemmaksi kuin vihreä taso antaa ymmärtää. Askelen lähtiessä nousuun, hiilikuitulevy pyrkii takaisin perusasentoonsa, vähän niinkuin suksikin tekee. Tämä antaisi sen potkun ja pienen lisävauhdin. Näin siis voisi kuvitella äkkiseltään.

Tämän ensimmäisen testijuoksuni aikana, joka oli 14 km, huomasin ensimmäisenä, että kantapää vaikuttaisi olevan alempana kuin alkuperäisissä Zoom Fly:issä. Tällöin en vielä tiennyt, että droppi olisi vain 8 mm (10 mm sijaan). 2 mm ei liene paljon, mutta tämän eron tunsin heti. Testijuoksu oli hyvin maltillinen, vain n. 4:30 min / km ollen vain reipasta perusvauhtia. Ajattelin, ettei kenkiä ole suunniteltu näin hitaaseen menoon. Tosin vaimennus oli sen verran hyvää, että juoksu oli turvallisen oloista.

Testijuoksu 3:30 intervalleilla

Seuraavana kokeessa oli 2 x intervalli 3:30 ajalla. Alkuun ensiksi kevyttä lämmittelyä 2 km, jonka jälkeen 1km intervalli 3:30 ajalla. Sen jälkeen rauhallisempaa 1km ja sitten seuraava 1km 3:30 vauhdilla, ja lopuksi muutama kilometri kevyempää palauttavaa juoksua.

Alkuperäisillä Nike Zoom Fly:llä ensimmäinen 1000m intervalli on ollut parhaimmillaan 3:28 min (samaan olen päässyt Adizero Adiokseilla). Nyt aika oli 3:31 min. Seuraava intervalli oli 3:42, kun yleensä se on ollut hiukan alta 3:40. Toki olen yrittänyt saada toisenkin intervallin lähemmäksi 3:30, mutta laiskuus on iskenyt, eikä nämä intervallitreenini ole nousujohteisia loppuun kohti tai muutenkaan oppikirjan mukaisia.

zoom fly fiber plate working
Todellisempi Fly 3 toimintaperiaate

Intervallijuoksu oli siis eräänlainen pettymys. Alla oli kuitenkin paljon nopeaa juoksua viikonloppuna. Intervallijuoksut olen pitänyt tiistaisin, ja maanantai on ollut aina vapaapäivä, jotta tulokset olisivat jollain lailla vertailukelpoisia. Näinhin tietoihin perustuen, en uskaltaisi mainostaa näitä hiilikuitulevyjä.

Huomasin tämän juoksun aikana, että kenkä vaatii tietynlaista kantapääpolkaisua toimiakseen. Sillä lailla 4:30 vauhtinen juoksu onnistui hyvin kevein askelein. Oheinen kuva antanee realistisemman kuvan kengän toimintaperiaatteesta. Kantapää siis uppoaa - juoksutyylillä on siten paljon merkitystä. Seuraavaksi onkin tarkoitus hiukan opetella tuollaista kantapääpolkaisua. Aiemmin sitä olen luonnostaan tehnyt lähinnä puolikkaan 14 km jälkeen, ihan vain saadakseni lisäboostia erilaisesta juoksutyylistä, joka rasittaa jalkoja hiukan eri tavalla, ja samalla loppukiriin valmistautuva lihaksisto hiukan levähtää.

Testijuoksu 4:00 tasavauhdilla

10 km testijuoksun keskivauhti oli 4.01 min / km. Muutama kilometri alusta tuli hiukan vauhdikkaampaa, mutta 8-9 km kohdalla tapahtui pientä väsymistä. Kengän ominaisuuksiin ei tunnu helposti oppivan.

kiiminki maraton 10 km youtube logo
Kiiminki 10k, 2020

Oheinen youtube video vie Kiiminki-maratonin 10 km matkalle. Videosta voi havainnoida, että kuvaus on erittäin stabiilia. Osittain tämä on kenkien ansiosta. Laatu on kuin pyörällä menisi. Toki GoPro 8 herossa on hyvä stabilointi, mutta verrattuna muihin videoihin, tässä on kyseessä todella laadukas otanta.

Kiiminki-maratonin reitissä on aika paljon jyrkkiä mutkia. Näissä terävissä mutkissa nämä kengät eivät ole parhaimmillaan, koska pohja on niin korkea. Sitä hiukan varoo, ettei astuisi sivusuunnassa yli, ja näin rikkoisi nilkkaa.

Kiiminkimaratonissa käyttäisin seuraavalla kerralla ehdottomasti matalapohjaisempaa kenkää. Esimerkiksi Adizero Adiosta.

Testijuoksu 4:00 tasavauhdilla märällä kelillä

Terwakympille (26.9.20209 oli tarkoitus laittaa Adidakset jalkaan. Tuolloin sattui olemaan vasikeli, joten Zoom Fly 3:set valikoituivat uudemman kerran jalkaan. Niissä on Vaporweave -pinta, joka hylkii vettä. Se ei ole täysin vedenpitävä. Asian voi todeta vesihanan alla. Oheisesta Youtube-videosta voi havainnoida kelin luonteen tarkemmin.

Terwamaraton 10 km youtube logo
Terwakymppi, 2020

Kengät eivät päästäneet märällä kelillä vettä sisälleen. Matkakin taittui paremmin kuin Kiimingissä, ehkä osittain kylmemmän ilman ansiosta. Toinen tekijä oli valmistautuminen: Kiiminkimaratonin kymppiä edelsi enemmän lepopäiviä. Terwakympillä vältin liiallisia huilauspäiviä, joka aika yllättäen, antoi selkeän lisäboostin. Kiitos kuulunee myös kilpakumppaneille, jotka pitivät hyvää vauhtia yllä.

Terwakympin aika oli n. 30 sekuntia parempi, vaikka reitti on mäkisempi. Keskivauhti oli siis alle 4:00 min / km, tarkkaan ottaen 3:58 min / km.

Johtopäätökset

Osio kirjoitettu 29.12.2020

Kun juoksua on ollut kengillä useampi sata kilometriä takana, uskaltaisin sanoa, että niihin oppii. Itse asiassa muistelen, että Eliud Kipchoge:llakin kesti opetella Vaporfly:den käyttöä. Jos kengät vaihtaa toisiin (muun merkkisiin), huomaa, että matka on selkeästi työläämpää. Kengät jopa alkuun aiheuttivat satunnaista kipua jossain päin jalkaa.

Yhteenvetona arvioisin kenkien tuovan lisävauhtia, mutta se ei tule ilmaiseksi. Kengät hankittuasi voi jopa olla, että juokset hitaampaa. Kenkien ominaisuuksien hyödyntäminen vaatii siis opettelua ja kärsivällisyyttä - mutta palkintona voi olla jopa muutaman prosentin lisävauhti; 10 km matkalla se kaksi prosenttia tarkoittaisi melkein minuuttia (40:00 minuutista 39:12 minuuttiin). Näillä kengillä ei ehkä sen enempää; 4% niillä Vaporfly:llä.

Kengän koko

Numero 40 istuu hyvin 40-kokoiseen jalkaan. Esimerkiksi Adidas Adizero Boston ei itselläni 40 kokoisena mene jalkaan kuin väkisillä, ja Bostonin koko itselläniki onkin 40 2/3.

Paino

zoom fly size 40 weight
Nike Zoom Fly 3 puntarissa

Kengät painavat 274 g UK 9 koolla. Keittiövaa'alla punnittuna 40-kokoinen kenkä painaa 232 g. Ensimmäiset Nike Zoom Fly kengät painavat 211 g, eli painoa on tullut kohtuullisesti lisää.

Lisäpaino on siinä määrin merkittävä, että kenkien käyttöä puolimaratonilla ja siitä pidemmillä matkoilla kannattanee harkita tarkoin.

Droppi

Droppi on tarkka 8 mm, eli Kantapää on jopa 34 mm korkeudella ja päkiä 23 + 3 mm tasolla. Tosin Niken omilta sivuilta luettuna droppi olisi jopa 11 mm, mutta kaikkialla muualla tieto on 8 mm, eli 11 mm (34 mm - 23 mm) lienee jonkinlainen väärinkäsitys.

Ulkopohja

Ulkopohjaan on lisätty mustaa kumimaista seosta, jonka pitäisi antaa parempi pito märällä kelillä. Kertauksen vuoksi, nämä kengät siis myös soveltuvat märkäänkin keliin.

Varoitus kengän heikkoudesta

Ulkopohjaan liittyykin eräs kengän heikkouksista. Kivisellä tiellä (erityisesti asfaltilla, jossa on levitetty talvea varten kiveä) juostessa kengän urien väliin voi jäädä jokunen pikkukivi. Nämä voivat puhkaista kengän pohjaan pieniä reikiä. Äkkiseltään käy epäilys, että avaavatko reiät tien suoraan välipohjaan. Mikäli näin käy, sateella se voi teoriassa imeä vettä näiden reikien kautta.

Kiertojäykkyys

Kenkä tuntuu olevan erityisen jäykkä, ehkä asteen jäykempi kuin ensimmäisen sukupolven Nike Zoom Fly:issä. Kenkää ei voi kiertää, eikä myöskään se juuri taivu pituus suunnassakaan.

juoksukengat logo Juoksukengat.fi sivustollamme pyrimme jakamaan parasta mahdollista juoksuun liittyvää materiaalia ja tarjoamaan hyvät, testaamamme kengät edulliseen hintaan. Haluamme jatkuvasti kehittyä, ja yksi keino vaikuttaa on antaa meille palautetta. Se käy helposti tämän palautelomakkeen kautta. Odotamme juuri sinun palautettasi!


Kommentoi aihetta

Mitä jäi kertomatta Niken Zoom Fly 3:sista? Onko hyviä tai huonoja kokemuksia? Kerro siitä meille!


Kommentointi vaatii Facebook kirjautumisen. Kirjautumalla ensin voit kommentoida.